Möchten Sie Ihre Produktivität steigern, indem Sie eine einzige Gewohnheit bei der Arbeit ändern? Es scheint, als hätten Sie die vorherige Aussage nicht geglaubt, aber Sie haben richtig gelesen. Es gibt eine Möglichkeit, die Konzentration bei der Arbeit zu verbessern und Ihre Energie maximal auszuschöpfen, indem Sie nur eine Gewohnheit ändern.
Sie müssen lediglich Ihren normalen Sitzschreibtisch loswerden und einen höhenverstellbaren Stehschreibtisch kaufen. Diese Investition kann Sie in Ihrem Leben weit bringen. Es ist in Ordnung, wenn Sie anderer Meinung sind und das überhaupt nicht glauben, aber lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, warum ich diese Tatsache so selbstbewusst behaupte. Es wäre kein Wunder, wenn Sie am Ende des Artikels davon überzeugt sind, Ihre alten Schreibtische zu ersetzen.
Wie steigern Stehpulte die Produktivität?
Stehpulte bieten eine Reihe von Vorteilen, von denen viele dazu führen, dass die Gehirnleistung gesteigert wird und man sich besser auf seine Arbeit konzentrieren kann. Im Folgenden sind einige der Möglichkeiten aufgeführt, wie ein Stehpult Ihre Produktivität steigern kann:
Reduziert Schmerzen und Beschwerden
Langes Sitzen wird in letzter Zeit als „ neues Rauchen “ bezeichnet. Es verursacht eine Reihe von Verletzungen am Arbeitsplatz und auch einige ernsthafte Erkrankungen. Meistens gelingt es einem nicht, die richtige Haltung einzunehmen, und man bekommt Schmerzen im Nacken oder unteren Rücken, was zu verminderter Konzentration und Leistungsfähigkeit führt.
Der Grund dafür ist, dass jemand, der den ganzen Tag auf dem Stuhl sitzt und sich überhaupt nicht bewegt, anfällig für eine Reihe von Krankheiten ist, die körperlich aktive Menschen selten bekommen. Tatsächlich zeigen Untersuchungen auch, dass eine Stunde anstrengender Bewegung die Wirkung von 10 Stunden Sitzen nicht aufheben kann.
Glücklicherweise können Stehpulte diese Schmerzen und Beschwerden beseitigen, indem sie Ihrem Körper mehr Bewegung ermöglichen. Im Stehen ist es einfacher, eine gute Haltung beizubehalten als im Sitzen, sodass Sie keine Nacken- oder Rückenschmerzen haben. Insgesamt ist der Körper entspannt und zeigt keine Anzeichen von Schmerzen oder Müdigkeit.
Verbessert die Durchblutung
Sitzen behindert die Durchblutung . Wenn wir sitzen, werden unsere Muskeln nicht stark beansprucht und benötigen weniger Blut, sodass die Herztätigkeit etwas langsamer wird. Außerdem nimmt mit der Zeit der Druck auf die Unterseite der Oberschenkel zu und die Blutgefäße werden kleiner, wodurch der Blutfluss aus den Beinen zum Herzen behindert wird. Das kann ernste Folgen haben. Das Blut kann sich in den Beinen stauen, was zu erweiterten und verdrehten Venen führt. Diese Erkrankung wird als Krampfadern bezeichnet. In einem anderen Fall kann das Blut aufgrund von Druck und der Unfähigkeit, aus der Vene zu entweichen, in einer tiefen Vene gerinnen. Das kann eine tiefe Venenthrombose verursachen. Aber Stehen und Strecken können eine gute Durchblutung aller Körperteile, einschließlich des Gehirns, sicherstellen. Das menschliche Gehirn braucht Sauerstoff und die richtigen Nährstoffe, um optimal zu funktionieren, und diese Nährstoffe können nur durch das Blut bereitgestellt werden.
Verbessert Energie und Konzentration
Der Wissenschaft zufolge kann sich das menschliche Gehirn nicht länger als 90 Minuten auf etwas konzentrieren. Um eine zweite konzentrierte Sitzung zu beginnen, braucht es eine Pause von mindestens 15 Minuten. Beim Sitzen kann das Gehirn keine Pause machen, was zu Konzentrationsmangel führt. Mit einem Sitz-Steh-Schreibtisch ist dies jedoch möglich. Sie können eine Stunde oder 90 Minuten am Stück arbeiten und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nicht mehr konzentrieren können, heben Sie Ihren Schreibtisch an und stehen Sie auf. Machen Sie ein paar kurze Dehnübungen, um die Durchblutung zu fördern, und beginnen Sie wieder mit der Arbeit. Nicht nur Stehen, sondern auch Bewegung oder Dehnung des Körpers sind wichtig, um Ihre Konzentration zu steigern.
Gibt es irgendwelche Beweise?
Die Wirkung von Stehpulten wurde in einem Callcenter beobachtet. Der Gesamtzeitraum des Versuchs betrug 6 Monate und 167 Mitarbeiter nahmen an der Beobachtung teil. Es wurden zwei Gruppen gebildet, von denen eine alle Anrufe im Sitzen entgegennahm und die andere Gruppe alle Anrufe im Stehen entgegennahm.
Die stehende Gruppe war 45 % produktiver als die sitzende Gruppe. Tatsächlich nahm die Produktivität mit der Zeit sogar zu. Im ersten Monat der Beobachtung war die stehende Gruppe nur zu 23 % produktiv, während sie am Ende des sechsten Monats 53 % produktiver war als die anderen.
In einer weiteren Studie der American Society of Interior Designers Foundation wurde vor der Installation des Schreibtischs sowie 3, 6 und 12 Monate nach der Installation Feedback eingeholt. Die Ergebnisse waren überraschend gut. 65 % der Personen gaben an, dass die Schreibtische ihre Produktivität steigerten. 65 % der Personen berichteten auch von besseren Gesundheitsergebnissen außerhalb des Arbeitsbereichs. 88 % der Personen gaben an, dass Stehpulte im Vergleich zu normalen Schreibtischen bequemer zu verwenden sind.
Die Wirkung von Stehpulten auf die Lernfähigkeit der Schüler wurde ebenfalls beobachtet. 34 Schüler durften 27 Wochen lang Stehpulte benutzen und es wurde beobachtet, dass ihre Lernfähigkeit im Vergleich zu Schülern der gleichen Altersgruppe, die Sitzpulte benutzten, besser war.
Stehpulte machen sich bezahlt
Stehpulte sind teurer als normale Schreibtische, da sie über Motoren oder Kurbeln zum Anheben verfügen und ein ergonomisches Design haben. Aber die Schreibtische machen sich durch ihre langfristigen Vorteile bezahlt. Sie bieten nicht nur dem Einzelnen Vorteile, sondern können auch die Gesamtproduktivität eines Unternehmens oder Geschäfts steigern. Individuell kann das Stehpult die Arztrechnungen der Mitarbeiter senken, indem es ihre Gesundheit verbessert. Es kann dazu führen, dass die Mitarbeiter optimal arbeiten und sich besser konzentrieren und produktiver sind, was zu einer besseren Arbeitsumgebung und zufriedenen Kunden führt.
Viele Menschen haben mit Stehpulten Geschichte geschrieben
Viele Menschen denken, dass Stehpulte eine Erfindung der Neuzeit sind, die erst mit der Einführung der Ergonomie begann. Doch viele große Persönlichkeiten der Geschichte benutzten Stehpulte. Unter ihnen steht der italienische Maler Leonardo da Vinci ganz oben auf der Liste. Er malte sein berühmtes Gemälde Mona Lisa ebenfalls an einem Stehpult. 1626 stellte man fest, dass die Bibliothek der Universität von Cambridge Stehpulte für die Studenten hatte.
In den folgenden Jahren verfasste Thomas Jefferson seine Dokumente zur Unabhängigkeitserklärung an einem höhenverstellbaren Stehpult. Die Verwendung eines Stehpults war unter Romanautoren und Schriftstellern weit verbreitet. Charles Dickens, Ernest Hemingway und Sir Winston Churchill gehören zu den Geschichtsschreibern, die an Stehpulten saßen. Ich persönlich glaube, dass Stehpulte im Leben dieser Geschichtsschreiber nicht üblich wären, wenn sie nicht in irgendeiner Weise produktiv oder nützlich wären.
Abschluss
Die Nachfrage nach Stehpulten steigt ständig. Das liegt daran, dass diese Pulte zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten und auch Gesundheitsrisiken durch langes Sitzen vorbeugen. Sie verbessern nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Gesundheit. Ein Stehpult ermöglicht im Vergleich zu einem Sitzpult mehr Bewegung und hilft bei der Regulierung der Blutzirkulation.
Auf diese Weise wird das Gehirn mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, die es für die Konzentration bei der Arbeit benötigt. Da der Stehschreibtisch einem Unternehmen individuelle und kollektive Vorteile bringt, macht er sich bezahlt. Das ist nicht nur ein Gerede, sondern es gibt viele Belege dafür. Darüber hinaus hat man in der Vergangenheit viele Influencer gesehen, die Stehschreibtische benutzt haben.
