Den ganzen Tag zu sitzen hat sich negativ auf die Gesundheit und die Geschäfte der Menschen ausgewirkt. Stehpulte wurden eingeführt, um Krankheiten vorzubeugen, die durch den sitzenden Lebensstil entstehen. Es stellte sich jedoch heraus, dass diese Pulte auch nicht gut sind. Es sollte also etwas dazwischen geben. Dann stellten uns Ingenieure höhenverstellbare Pulte vor, die je nach Bedarf sowohl Sitzen als auch Stehen ermöglichen.

Seit ihrer Verwendung wurden zahlreiche Vorteile beobachtet, von denen einige im Folgenden erläutert werden:

Verbessert die körperliche Gesundheit

Höhenverstellbare Schreibtische, auch Sitz-Steh-Schreibtische genannt, haben die öffentliche Gesundheit verbessert und das Risiko vieler Krankheiten minimiert.

Reduziert Rückenprobleme

Wenn man in der falschen Haltung sitzt, ist man anfällig für Schmerzen im unteren Rückenbereich. Diese können durch die Verwendung von Sitz-Steh-Schreibtischen erheblich gelindert werden. Einer Studie zufolge hatten Büroangestellte, die ihre Sitzzeit sechs Monate lang täglich um 1,5 Stunden reduzierten, 50 % weniger Schmerzen im unteren Rückenbereich. Der Grund dafür ist die Korrektur der Haltung. Wenn man mit nach hinten gezogenen Schultern (nicht nach vorne gebogen), dem Kopf über der Wirbelsäule, dem Ellbogen auf Höhe der Tischplatte und einem Bein nach vorne steht, ist man weniger anfällig für Rückenschmerzen. Der Grund für die Wahl eines höhenverstellbaren Schreibtischs besteht darin, dass Sie sich nach einigen Stunden Stehen wieder hinsetzen können und Ihren Platz nicht wechseln müssen.

Verhindert Gewichtszunahme

In einem Experiment mit 74 Personen wurde ein Kalorienverlust beobachtet, wenn einige von ihnen saßen, andere standen und wieder andere gingen. Natürlich verbrannten die Personen der letzten Kategorie die meisten Kalorien. Aber die stehenden Personen verbrannten 8 Kalorien mehr pro Stunde als die sitzenden. Das bedeutet, wenn Sie eine dreistündige Büroaufgabe erledigen, können Sie 24 Kalorien verbrennen, wenn Sie diese im Stehen erledigen. Das ist nicht viel, aber immer noch besser als im Sitzen. Sie können auch einige Übungen wie schnelle Liegestütze oder Kniebeugen damit kombinieren, um effektive Ergebnisse zu erzielen.

Senkt das Risiko von Herzerkrankungen

Zu langes Sitzen und mangelnde Bewegung können Blutgerinnsel in den Blutgefäßen der Beine bilden, die so groß werden können, dass sie ernsthafte Komplikationen verursachen. Manchmal wandern diese Gerinnsel zum Herzen und in anderen Fällen muss das Herz zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um das Blut in den betroffenen Bereich zu pumpen. Beide Zustände können zu verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen und Leben gefährden. Wenn man seinem Körper etwas Mobilität gibt, fließt das Blut effizienter und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird gesenkt . Dies ist nur möglich, wenn man den Beinen während der Arbeit eine Pause gönnt.

Senkt den Blutzuckerspiegel

Ein gutes Mittagessen und anschließendes Sitzen bei der Arbeit können Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen. Studien belegen, dass Menschen mit einem sitzenden Lebensstil häufiger an Diabetes leiden als Menschen, die sich körperlich betätigen. In einem Büro wurden Sitz-Steh-Schreibtische eingesetzt, um die Wirkung des Stehens auf den Blutzuckerspiegel zu demonstrieren. Die Teilnehmer standen nach dem Mittagessen drei Stunden lang und hatten einen um 43 % niedrigeren Blutzuckerspiegel als diejenigen, die dieselbe Mahlzeit zu sich nahmen und dieselbe Arbeit im Sitzen verrichteten.

Erhöht die Lebenserwartung

Obwohl es keine direkten Beweise dafür gibt, dass die Lebenserwartung im Stehen zunimmt, gibt es sicherlich Beweise , die den Zusammenhang zwischen sitzender Tätigkeit und Tod belegen. Wir haben oben auch einige Beweise dafür angeführt, dass Sitzen nicht nur mit Fettleibigkeit, sondern auch mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes in Verbindung steht. Diese Zustände machen den Körper anfälliger für weitere Krankheiten und erhöhen damit die Wahrscheinlichkeit eines frühen Todes.

Im Gegenteil: Wer weniger sitzt, mehr steht und für eine gute Blutzirkulation sorgt, dessen Herz arbeitet effizienter. Das Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit sinkt und damit auch die Wahrscheinlichkeit, an diesen Krankheiten zu sterben.

Verbessert die psychische Gesundheit

Alles, was Ihre körperliche Gesundheit beeinflusst, hat auch erhebliche Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit. Wenn Sie lange sitzen, werden Sie erschöpft. Müdigkeit senkt den Serotoninspiegel (ein Glückshormon, das für die Stimmung und die Gehirnfunktion wichtig ist). Aufstehen und dem Körper etwas Ruhe gönnen verringert die Müdigkeit und erhöht den Ausstoß dieses Hormons. Es hilft auch, Ängste und Depressionen loszuwerden. All diese Dinge tragen zu einer besseren Stimmung und einem gesunden Gehirn bei.

Sitzen schädigt außerdem den Temporallappen und trägt so zur Demenz bei. Demenz kann ebenfalls vermieden werden, indem man von einem Sitzschreibtisch auf einen höhenverstellbaren Schreibtisch umsteigt.

Steigert die Produktivität

Wenn Sie ein paar Stunden oder sogar nur ein paar Minuten stehen, verbessert sich die Blutzirkulation im Körper. Dadurch wird das Gehirn mit ausreichend Sauerstoff versorgt. Es verbessert Ihre Gehirnfunktion und Sie können sich auf Ihre Arbeit konzentrieren, was zu einer höheren Produktivität führt. Darüber hinaus gibt es keinen Stress, keine Angst oder Depression und Sie arbeiten in einer unbeschwerten Umgebung. Ein konzentrierter und aktiver Geist leistet wahrscheinlich bessere Arbeit. Darüber hinaus macht es Sie auch kreativ und bringt Schwung in Ihre Arbeit.

Höhenverstellbarer Schreibtisch macht sich bezahlt

Sie werden feststellen, dass höhenverstellbare Schreibtische definitiv teurer sind als gewöhnliche Sitz- oder Stehschreibtische. Das liegt daran, dass sie über ein Hebesystem verfügen, mit dem die Höhe der Schreibtische je nach Bedarf angepasst werden kann. Das summiert sich zu den Kosten. Sie müssen nicht nur den Schreibtisch, sondern auch eine Anti-Ermüdungsmatte kaufen, damit Ihre Fersen nicht schmerzen, und einen Stehschreibtischhocker, um in einer neutralen Position arbeiten zu können. Sie scheinen Ihr Budget beim Kauf zwar zu belasten, aber später können Sie viel bessere Ergebnisse erzielen. Sie werden viel gesünder sein und müssen daher keine Arztrechnungen bezahlen. Auch geistig sind Sie gesünder und können mehr arbeiten, da diese Schreibtische Ihre Produktivität steigern. Kurz gesagt, diese Schreibtische machen sich mit der Zeit bezahlt, indem sie Ihre Arztrechnungen senken und Ihnen helfen, mehr zu verdienen.

Verbessert die Teamarbeit

Höhenverstellbare Schreibtische können die Teamarbeit verbessern. Ein Grund dafür ist die Steigerung der Produktivität und Kreativität, ein anderer ist das bessere Engagement und die bessere Kommunikation. Das amerikanische Wirtschaftsmagazin Inc. empfiehlt, im Stehen zu arbeiten , um bessere und kreativere Meetings abzuhalten. Unterstützt wird diese Annahme auch durch die Untersuchung eines Professors der Washington University in St. Louis, in der er den Unterschied zwischen Teams, die im Sitzen und im Stehen arbeiteten, praktisch demonstrierte.

Bietet Vorteile sowohl beim Sitzen als auch beim Stehen

Weder stundenlanges Sitzen noch langes Stehen sind gut für die Gesundheit. Wenn Sie es gewohnt sind, ausschließlich zu sitzen, kann eine plötzliche Änderung Ihres Lebensstils viele andere Komplikationen für Gelenke, Knie, Beine und Füße verursachen. Um solche Gefahren zu vermeiden, wird empfohlen, bei der Arbeit zunächst 30 Minuten im Stehen zu verbringen. Nach und nach kann die Zeit auf eine Stunde und dann auf mehr als ein paar Stunden erhöht werden. In einem solchen Fall besteht das Risiko, dass Sie beim Wechsel von einer sitzenden in eine stehende Position oder umgekehrt die Konzentration bei der Arbeit verlieren. Höhenverstellbare Schreibtische können Ihnen helfen, Ihre Konzentration aufrechtzuerhalten, indem sie Ihnen die Möglichkeit geben, Ihre Position zu wechseln, während Sie an derselben Stelle bleiben.

Abschluss

Höhenverstellbare Schreibtische bieten viele Vorteile. Sie können die körperliche Gesundheit verbessern, indem sie Krankheiten vorbeugen, die durch zu langes Sitzen entstehen. Sie verbessern die Gehirnfunktion und steigern Konzentration und Produktivität. Sie verbessern die Teamarbeit. Sie machen sich bezahlt, indem sie Ihnen später bei der Arbeit viele Vorteile bringen.