Unser Lebensstil ist viel bewegungsarmer geworden, als wir denken. Körperliche Inaktivität, die Nutzung passiver Fortbewegungsmittel, die Nutzung von Smartphones für fast alles und vor allem stundenlanges, schlaffes Sitzen vor dem PC bei der Arbeit haben zu diesem bewegungsarmen Lebensstil beigetragen. Aber der Mensch ist kein bewegungsarmes Wesen und auch nicht dafür geschaffen, lange Zeit vor dem Laptop zu sitzen.
Unsere Gesundheit leidet unter langem Sitzen
Langes Sitzen im Büro kann verheerende Auswirkungen auf Ihre Haltung haben und zu Fettleibigkeit und einer Kette von Stoffwechselstörungen führen. Die häufigsten Beschwerden von Büroangestellten sind in der Regel Nacken- und Rückenschmerzen aufgrund einer schlechten Sitzhaltung, die häufig zu einem Rundrücken im oberen Rücken, Muskelverkürzungen und einer unregelmäßigen Haltung beim Stehen führt.
Allerdings gibt es viele Möglichkeiten, diesen Veränderungen entgegenzuwirken. Sie könnten mehr trainieren und sich alle paar Stunden bewegen, eine bessere Lösung wäre jedoch, darauf zu achten, dass Sie beim Sitzen die richtige Haltung einnehmen.
Aber wir achten nicht immer genau auf unsere Haltung, oder? Hier kann ein ergonomischer Stuhl Abhilfe schaffen!
Was ist ein ergonomischer Stuhl?
Ein ergonomischer Stuhl ist speziell dafür konzipiert, Ihnen zu helfen, bei der Arbeit und im Büro über längere Zeit bequem zu sitzen. Dabei werden Ihre Haltung, Ihr Komfort, Ihre Gesundheit und Ihr Halt berücksichtigt. Er reduziert nicht nur die Belastung Ihrer Wirbelsäule, die zu Haltungsschäden führt, sondern verhindert auch schädliche Positionen wie ein krummes Sitzen oder das Vorneigen des Kopfes. Ein ergonomischer Stuhl unterstützt auch den unteren Rücken und lindert Rückenschmerzen .
Ergonomische Stühle sind verstellbar, Sie erhalten also keinen Einheitsstuhl, sondern können an Ihre Körperform und Haltung angepasst werden. Allerdings haben sie ihren Preis, der etwas höher sein kann als bei Standardstühlen. Aber was ist teurer als Ihre Gesundheit?
Außerdem sind die Vorteile eines ergonomischen Stuhls nicht sofort ersichtlich; es dauert eine Weile, bis sich Ergebnisse zeigen. Aus diesem Grund sind manche Menschen ihnen gegenüber abweisend, aber ergonomische Stühle sind die Investition durchaus wert.
Ergonomische Stühle vs. konventionelle Stühle
Ergonomische Stühle können wahre Wunder bewirken, wenn es darum geht, Ihre Haltung zu korrigieren und die Belastung Ihres Körpers zu reduzieren. Sie unterscheiden sich in vielerlei Hinsicht von herkömmlichen Stühlen.
Haltungsunterstützung
Zum einen bieten herkömmliche Stühle keine Haltungsunterstützung und erhöhen das Risiko von Rückenmarksverletzungen, wohingegen ergonomische Stühle Unterstützung bieten. Sie können die Höhe Ihres ergonomischen Stuhls ganz einfach an Ihren Arbeitsbereich anpassen, sodass Sie in der richtigen Position sitzen (weder nach vorne gebeugt noch nach oben gebeugt).
Rückenstütze
Herkömmliche Stühle tragen nicht viel dazu bei, die Krümmung Ihrer Wirbelsäule auszugleichen, wohingegen ein ergonomischer Stuhl mit einer Rückenlehne ausgestattet ist, die die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule unterstützt.
Armlehnenunterstützung
Ergonomische Stühle verfügen über Armlehnen, die so positioniert sind, dass sie das Tippen erleichtern und die Belastung Ihrer Arme beim Tippen verringern. Studien zeigen auch, dass Armlehnen dazu beitragen können, die Belastung von Schultern und Ellbogen zu verringern und das Risiko von Nacken- und Rückenverletzungen zu senken. Diese Funktion fehlt bei herkömmlichen Stühlen normalerweise.
Sitztiefe
Da beim Sitzen der Großteil Ihres Gewichts auf Ihren Hüften lastet, sind diese anfällig für Überlastungen. Ergonomische Stühle verfügen über eine geeignete Sitztiefe, die Ihre Hüften stützt und so den Druck auf die Hüfte verringert. Herkömmliche Stühle verfügen wiederum nicht über diese Funktion.
Verstellbarkeit
Einer der wichtigsten Unterschiede zwischen ergonomischen und konventionellen Stühlen ist ihre „Einstellbarkeit“. Bürostühle müssen einstellbar sein, um den Bedürfnissen aller Mitarbeiter gerecht zu werden; das Gleiche gilt für Stühle, die Sie zu Hause für die Fernarbeit verwenden würden. Ergonomische Stühle ermöglichen je nach Bedarf die Anpassung von Höhe, Sitztiefe, Armlehnen und Neigung und sind für alle Körpertypen geeignet.
Lohnen sich ergonomische Stühle?
Sie kennen die Unterschiede, aber die Leute fragen sich immer noch, ob sich ergonomische Stühle lohnen.
Fehlhaltungen und Schmerzen vorbeugen
Ergonomische Stühle können dabei helfen, schädliche Positionen wie krummes Sitzen oder nach vorne gestreckten Kopf zu vermeiden und die Belastung Ihres Körpers zu verringern, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Nacken- und Rückenschmerzen verringert wird. Kurz gesagt, es ist der beste Bürostuhl bei Rückenschmerzen.
Veränderungen Ihrer Haltung passieren nicht plötzlich, sondern mit der Zeit. Mit ergonomischen Stühlen können Sie dieser Veränderung entgegenwirken und eine korrekte Haltung wiederherstellen. Diese Veränderung kann zwar einige Zeit dauern, aber Sie werden irgendwann feststellen, dass Sie nicht mehr die gleiche Belastung und Schmerzen in Nacken und Rücken (insbesondere im unteren Rücken) verspüren.
Steigert die Produktivität
Je wohler ein Mitarbeiter während seiner Arbeitszeit ist, desto produktiver kann er sein. Sie denken vielleicht nicht, dass eine schlechte Haltung und unbequeme Stühle einen massiven Einfluss auf Ihre Produktivität haben könnten, aber das ist nicht der Fall!
Körperliche Schmerzen, Beschwerden und die Tatsache, dass Sie Ihre Position während der Arbeit ständig neu anpassen müssen, können Ihre Arbeit beeinträchtigen. Sie werden nicht so konzentriert sein und auch nicht so klar denken können, aber mit einem ergonomischen Stuhl, der diese Belastungen reduziert, können Sie der anstehenden Aufgabe Ihre volle Aufmerksamkeit widmen.
Besonders gut für Personen mittleren Alters und Personen mit Rücken- und Gelenkproblemen
Auf lange Sicht fällt es Personen, die unter Rücken- und Gelenkschmerzen leiden, möglicherweise schwer, regelmäßig zu arbeiten; manche müssen sich sogar arbeitsfreie Tage nehmen. Mit einem ergonomischen Stuhl verringern Sie dieses Risiko.
Das Beste daran ist, dass ergonomische Stühle normalerweise aus hochwertigen Materialien hergestellt werden und nicht so schnell verschleißen. Sie werden sie nicht so schnell ersetzen, also betrachten Sie sie als langfristige Investition. Auf lange Sicht werden Sie Verbesserungen in Ihrer Gesundheit, Haltung und Ihrem Lebensstil feststellen.
Einpacken
Kurz gesagt: Ja! Ergonomische Stühle sind ihr Geld wert. Sie sind zwar teurer als herkömmliche Stühle, ersparen Ihnen jedoch eine Menge Unbehagen und eine Reihe gesundheitlicher Probleme. Wenn Sie über längere Zeiträume arbeiten oder von zu Hause aus arbeiten, lohnt es sich, sich diese Stühle einmal anzuschauen. Diese Stühle sind auch für Personen zu empfehlen, die bereits Rückenschmerzen und Haltungsprobleme haben und für diejenigen, die über längere Zeiträume vor ihrem PC sitzen.
