Sie lesen diesen Artikel wahrscheinlich, weil Sie ein gutes Home-Office einrichten möchten, das weder Ihre Gesundheit noch Ihre Produktivität beeinträchtigt. Das Wichtigste an einem Arbeitsplatz ist ein Schreibtisch. Sie müssen nicht zwischen einem Sitzschreibtisch, einem Stehschreibtisch und einem höhenverstellbaren Schreibtisch verwechseln. Denn von diesen dreien sind höhenverstellbare Schreibtische die beste Option. Hier finden Sie alle Einzelheiten dazu, warum Sie einen höhenverstellbaren Schreibtisch für Ihr Home-Office wählen sollten.

Was ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch?

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch bietet die Vorteile des Sitzens und Stehens. Wie der Name schon sagt, kann er nach Bedarf eingestellt werden und Sie können problemlos zwischen Sitzen und Stehen wechseln.

Gründe, warum Sie den Kauf eines solchen Geräts in Betracht ziehen sollten

Höhenverstellbare Schreibtische bieten viele Vorteile am Arbeitsplatz. Wenn Sie Ihr eigenes Büro zu Hause einrichten, müssen Sie die folgenden Vorteile berücksichtigen:

Verbessert die Körperhaltung

Lümmeln, sich nach vorne beugen und lange an derselben Stelle sitzen sind einige der falschen Haltungen, die häufig auftreten, wenn man Sitzpulte häufig benutzt. Diese Haltungen belasten Ihren Nacken und Rücken stark und verursachen Belastungen und unerträgliche Schmerzen. Je mehr Sie sich lümmeln oder beugen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Nacken- und Rückenverletzungen erleiden. Um diese Verletzungen zu vermeiden, sollten Sie den Kauf eines Stehpults in Erwägung ziehen. An diesem Pult können Sie in einer neutralen Position arbeiten, sodass Nacken und Rücken nicht schmerzen, sich nicht verletzen oder belastet werden. Darüber hinaus kann Sitzen Kontaktstress verursachen und Weichteile schädigen. Auch Stehen kann hier Abhilfe schaffen, da Sie zwischen Sitzen und Stehen wechseln können.

Verbessert die Durchblutung

Wenn man über längere Zeit sitzt, sind die Venen großem Druck ausgesetzt. Dies kann dazu führen, dass sich das Blut in den Venen staut, was zu Krampfadern führt, oder im schlimmsten Fall kann das Blut gerinnt und eine tiefe Venenthrombose verursachen. Beide Zustände führen zu einer Behinderung der richtigen Blutzirkulation im Körper. Die Gerinnsel wandern manchmal in die Lunge und das Herz und verschlimmern den Zustand durch eine vollständige Blutblockade. Die Person wird anfällig für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Längeres Stehen kann das Blut wieder richtig fließen lassen. Es entsteht kein Druck auf die Venen und daher auch keine Komplikationen.

Reduziert das Diabetesrisiko

Ein sitzender Lebensstil ist oft mit Blutzuckerspitzen verbunden. Wenn man sich nicht darum kümmert, kann dieser Zustand bald zu Typ-2-Diabetes führen. Er kann kontrolliert werden, indem man seinen Lebensstil verbessert und einen Stehpult verwendet. Es wurde eine Studie durchgeführt, um die Auswirkungen des Stehens auf den Blutzuckerspiegel zu untersuchen. Erstaunlicherweise waren die Ergebnisse positiv. 23 fettleibige Büroangestellte nahmen an der Beobachtung teil, bei der sie alle 30 Minuten zwischen Sitzen und Stehen wechselten. Es stellte sich heraus, dass sie einen niedrigeren Glukosespiegel hatten als ihre Kollegen, die die gleiche Zeit im Sitzen arbeiteten.

Reduziert die Gewichtszunahme

Sitzen kann zu zusätzlichen Pfunden führen, da Sie mehr Kalorien verbrauchen als Sie verbrauchen. Der Hauptgrund dafür ist mangelnde körperliche Bewegung. Stehen kann Ihr Gewicht jedoch nicht reduzieren und senkt Ihre Kalorienzufuhr auch nicht wesentlich, wie aus einer Studie hervorgeht, die gezeigt hat, dass Sie im Stehen pro Stunde nur 8 Kalorien mehr verlieren als im Sitzen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Stehen Ihnen dabei helfen kann, nicht zuzunehmen, da es Ihnen mehr Bewegung ermöglicht als ein normaler Sitzschreibtisch. Wenn Sie wirklich abnehmen möchten, können Sie bei der Arbeit mit Dehnübungen und weniger anstrengenden Übungen beginnen. Für Mitarbeiter in einem Büro kann das Trainieren eine Herausforderung sein, aber Sie können es sehr bequem im Homeoffice tun.

Steigert die Produktivität

Stehpulte sorgen nicht nur für Ihre körperliche, sondern auch für Ihre geistige Gesundheit. Wir wissen, dass ein gesunder Körper einen gesunden Geist hat. Das gilt auch hier. Stehpulte können Ihre Konzentration bei der Arbeit verbessern, indem sie alle Schmerzen und Beschwerden lindern, die durch langes Sitzen verursacht werden. Auf diese Weise machen sich Stehpulte bezahlt, indem sie Ihre Produktivität steigern und Ihnen helfen, Ihre Aufgaben pünktlich zu erledigen. Nachdem Sie Stehpulte eine Zeit lang verwendet haben, können sie der Hauptantrieb für Ihren enormen Umsatz sein.

Verleiht Ihrem Büro ein ästhetisches Aussehen

Stehpulte sind in vielen verschiedenen Designs und Farben erhältlich. Sie können dasjenige auswählen, das Ihrem Geschmack entspricht, um die Schönheit Ihres Heimbüros zu unterstreichen. Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie sich an denselben traditionellen Stil und dieselbe Farbe halten mussten. Ihre Inneneinrichtung ist das Spiegelbild Ihrer Persönlichkeit und Ihres Geschmacks, sodass Sie Ihr Büro nach Ihren Wünschen einrichten können. Wenn Ihnen die im Internet erhältlichen Designs nicht gefallen, können Sie ein maßgeschneidertes bestellen. Neben dem Schreibtisch können Sie Ihr Büro auch nach Ihrem individuellen Design einrichten.

Ist der Kauf eines höhenverstellbaren Schreibtischs für das Home-Office notwendig?

Ob Sie für Ihr Homeoffice wirklich einen höhenverstellbaren Schreibtisch benötigen oder nicht, hängt von Ihren Bedürfnissen und der Art Ihrer Arbeit ab. Wenn Ihre Arbeit wie bei einem normalen Büroangestellten ziemlich umfangreich ist und Sie viele Stunden arbeiten müssen, sollten Sie nicht weiter darüber nachdenken. Denn langes Sitzen kann zahlreiche Gesundheitsprobleme verursachen, die Sie um jeden Preis vermeiden sollten. Selbst wenn Sie nicht zu viel Arbeit haben und nur ab und zu Ihre E-Mails abrufen und ein paar kleine Aufgaben erledigen müssen, sollten Sie den Kauf eines solchen Schreibtischs in Betracht ziehen. Es ist viel bequemer, an Ihren Schreibtisch zu kommen und Ihre kleinen Aufgaben im Stehen zu erledigen, als zu sitzen und auf Ihre Haltung zu achten.

Wie verwendet man einen Stehtisch richtig?

Der Kauf eines teuren Stehpults nützt Ihnen nichts, wenn Sie nicht wissen, wie Sie es richtig verwenden. Auch beim Stehen ist es wichtig, eine gute Haltung einzunehmen. Achten Sie zunächst darauf, dass das Pult höhenverstellbar ist, damit Sie es je nach Bedarf anheben oder absenken können, denn langes Stehen ist genauso schädlich wie langes Sitzen. Zweitens ist die Höhe Ihres Bildschirms sehr wichtig. Er sollte sich auf Augenhöhe befinden, damit Sie Ihren Nacken weder senken noch anheben müssen, um auf den Bildschirm zu sehen. Halten Sie Ihre Ellbogen in einem Winkel von 90° zur Tischplatte. Das Handgelenk sollte einen Winkel von 180° zum Unterarm bilden. Bewegen Sie ein Bein etwas nach vorne und beugen Sie es, um eine bequeme Haltung einzunehmen. Verlagern Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Beine, damit keines von beiden am Ende Ihrer Arbeit müde ist. Um Ihre Stehhaltung zu verbessern, können Sie einige Hilfsmittel verwenden, darunter eine Anti-Ermüdungsmatte und einen Stehpulthocker. Erstere schützt Ihre Füße vor dem harten Boden und verhindert, dass sie müde werden, während letztere Ihnen ermöglicht, in einer neutralen Haltung zu arbeiten, die Ihre Wirbelsäule und Ihren Rücken stützt.

Abschluss

Unter den verfügbaren Schreibtischtypen sind höhenverstellbare Schreibtische die beste Option für Ihr Heimbüro. Denn sowohl langes Sitzen als auch langes Stehen sind gesundheitsschädlich. Diese Schreibtische beugen einer Reihe von Krankheiten vor und halten Sie gesund. Sie steigern auch Ihre Produktivität, indem sie Ihre geistige Gesundheit verbessern. Sie können Verletzungen durch schlechte Körperhaltung vorbeugen, da es im Stehen einfacher ist, die Haltung beizubehalten als im Sitzen. Und nicht zuletzt können Sie mit einem Stehpult die Ästhetik Ihres Heimbüros verbessern.