Food Wars: Die Debatte ums Essen am Arbeitsplatz

Einführung

Wir alle wissen, dass Essen bei der Arbeit keine gute Idee ist. Sie haben keine Kontrolle über die Zutaten und wahrscheinlich sitzen Sie sowieso nicht, um Ihre Mahlzeit zu genießen. Aber es gibt Zeiten, in denen es unvermeidlich ist, sei es, weil Sie während der Mittagspause keine Zeit haben, das Büro zu verlassen, oder weil Sie gerade wirklich einen Notvorrat an Schokoladenkeksen brauchen. Für diese Fälle habe ich eine Liste mit fünf Essenskriegen zusammengestellt, die Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob es sich lohnt, diese fragwürdigen Lebensmittel bei der Arbeit zu essen:

Mittagessen für Meetings

Wenn Sie ein Mittagessen vom Cateringservice bekommen, sollten Sie das Essen möglichst nicht essen. Cateringservices sind dafür bekannt, nur ungesunde Optionen anzubieten, die viel Fett, Natrium oder Zucker enthalten können. Wenn Sie das Cateringservice-Essen nicht essen möchten und aus Zeit- oder Geldmangel (oder beidem) kein eigenes Mittagessen mitbringen können, wählen Sie ein Gericht vom Buffet und teilen Sie es mit einem Freund. Wenn das Teilen für Sie keine Option ist, essen Sie die Hälfte des Cateringservices und heben Sie die andere Hälfte für einen anderen Tag auf, an dem es praktikabler ist, gesunde Lebensmittel zu kaufen.

Party im Pausenraum

Wenn Sie Ihr eigenes Mittagessen zur Arbeit mitbringen, können Sie sicher sein, dass Sie sich gesund ernähren. Dennoch sollten Sie ein paar Dinge beachten. Wenn Ihr übliches Mittagessen aus einem Truthahnsandwich besteht, sollten Sie es nicht durch Spaghetti mit Fleischbällchen ersetzen, nur weil der Koch im Pausenraum das gesagt hat. Ihr Körper weiß, was ihm schmeckt. Wenn Sie also etwas anderes essen als das, was für Sie normal ist, versuchen Sie, es so unregelmäßig wie möglich zu halten.

Wenn jemand in Ihrem Büro etwas Leckeres hat, das er mit anderen in seiner Abteilung (oder sogar mit jedem, der interessiert ist) teilen möchte, dann gönnen Sie sich das ab und zu! Es ist nicht immer einfach für Leute, die es nicht gewohnt sind, sich zu Hause gesund zu ernähren, beim Essengehen oder bei der Arbeit Lebensmittel zu finden, die zu ihrer Ernährung passen. Kostenloses Essen abzulehnen kann unhöflich oder wie eine Beleidigung wirken; wenn Sie es jedoch höflich ablehnen, vermeiden Sie, dass es zwischen Kollegen, die sonst freundlich zueinander sind, zu unangenehmen Situationen kommt.

Kühlschrank-Ausmist-Tag

Der Kühlschrank-Aufräumtag ist der Tag, an dem Ihre Kollegen ihr Mittagessen im Pausenraum liegen lassen, damit Sie es finden. Normalerweise ist das Freitag oder Montag, wenn alle die Gelegenheit hatten, einkaufen zu gehen, es dann aber vergessen und am Ende die Reste vom Abendessen am Donnerstag übrig bleiben.

Sie können dies vermeiden, indem Sie sich jeden Tag Ihr eigenes Mittagessen mitbringen. Beachten Sie dabei, welche Lebensmittel sich auch ohne Kühlung gut halten (Sandwiches und Salate). Sie können Ihre Kollegen auch bitten, ihr Essen nicht für andere draußen stehen zu lassen, es sei denn, sie befinden sich in einer Notsituation (zum Beispiel, wenn einer von ihnen vergessen hat, dass heute der Tag zum Aufräumen des Kühlschranks ist).

Wenn du nichts mehr davon hast, iss es! Wenn es etwas gibt, das sicher genug aussieht (wie Joghurt), probiere es aus; wenn nicht, wirf es schnell weg, damit niemand es sieht und Gerüchte darüber verbreitet, wie ekelhaft du bist

Donut-Pause

Donuts sind bei vielen Menschen in der Arbeitswelt beliebt. Sie sind einfach zu essen und können günstig sein, haben aber ihren Preis: Kalorien und Zucker. Ein Donut hat je nach Größe und Füllung etwa 200 bis 300 Kalorien. Sie enthalten außerdem viel Zucker, was sie sättigender macht als andere Snacks mit weniger Kalorien, wie Obst oder Nüsse. Wenn Sie versuchen, bei der Arbeit gesund zu bleiben und sich gelegentlich etwas gönnen möchten, sind Donuts vielleicht das Richtige für Sie! Achten Sie nur darauf, dass Sie diese Leckereien nicht zu häufig essen, denn zu viele Donuts können im späteren Leben zu Gewichtszunahme oder gesundheitlichen Problemen wie Diabetes führen.

Mittagessen-Tausch

Lunch Swap ist eine großartige Möglichkeit, neue Gerichte auszuprobieren, neue Leute kennenzulernen und neue Freundschaften zu knüpfen. Das Beste am Lunch Swap ist, dass Sie Ihre Komfortzone verlassen und Ihren Horizont erweitern können, indem Sie Gerichte aus Kulturen probieren, von denen Sie nichts wissen.

Machen Sie sich also auf lustige Zeiten bei der Arbeit gefasst!

Wenn Sie bei der Arbeit gesund bleiben und nicht zu viele Donuts essen möchten, ist es vielleicht am besten, sie einfach zu meiden. Es gibt viele andere Snacks, die Ihren Heißhunger auf Süßes stillen, ohne so ungesund für Sie zu sein. Sie können auch Geld sparen, indem Sie einen Mittagessen-Tausch organisieren. Die Idee ist, das Mittagessen mit Ihren Kollegen zu tauschen und die Rechnung zu teilen. Auf diese Weise können Sie neue Gerichte probieren, neue Freunde kennenlernen und Geld sparen. Sie könnten sogar ab und zu versuchen, Ihr Mittagessen selbst zuzubereiten!

Diese fünf Essenskriege werden Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Sie diese fragwürdigen Lebensmittel bei der Arbeit essen sollten oder nicht.

Es gibt überall Essenskriege. Sie kennen sie: Ihr Freund, der damit prahlt, Bio-Produkte zu essen und grüne Smoothies zu trinken, aber trotzdem aussieht, als wäre er ständig am Verhungern. Oder der Typ, der sich über Sie lustig macht, weil Sie sich gesund ernähren? In diesem Blog untersuchen wir fünf Essenskriege, die Ihnen bei der Entscheidung helfen können, ob Sie bei der Arbeit fragwürdige Lebensmittel essen sollten oder nicht.

• Die Bedeutung einer gesunden Ernährung: Eine gute Ernährung ist gut für Körper und Geist! Wenn Sie fundierte Entscheidungen darüber treffen, was Sie Ihrem Körper zuführen, fühlen Sie sich tagsüber besser (und haben vielleicht sogar mehr Energie), sodass Sie sich leichter auf die Arbeit konzentrieren können!

• Die Gefahren ungesunder Ernährung: Am anderen Ende des Spektrums stehen Menschen, die essen, was sie wollen, ohne darüber nachzudenken, was das mit ihrem Körper oder ihrem Geist macht. Wenn diese Menschen nicht schon müde sind, weil sie nach einem langen Arbeitstag die ganze Nacht durchgefeiert haben, dann ist es wahrscheinlich, dass sie müde sind, weil ihr Körper nicht genügend Nährstoffe aus Nahrungsmitteln wie Gemüse bekommt! Das kann dazu führen, dass sie auf einen ungesunden Weg gehen und häufiger krank werden, weil ihr Immunsystem durch regelmäßige Bewegung und nahrhafte Mahlzeiten nicht stark genug ist...

Abschluss

Wenn Sie es satt haben, jeden Tag dasselbe zu Mittag zu essen, und Lust auf etwas Neues haben, probieren Sie einen dieser fünf Essenskriege aus. Sie werden Sie dazu inspirieren, sich bei der Arbeit gesünder zu ernähren, indem sie Ihnen köstliche und nahrhafte Alternativen bieten, die Ihren Appetit stillen und Sie gleichzeitig auf dem richtigen Weg zu Ihren Fitnesszielen halten!