Wenn Sie Rückenschmerzen haben, sollten Sie nicht warten, bis Sie einen Stuhl mit guter Stütze finden. Wenn Sie jeden Tag viele Stunden am Schreibtisch verbringen, ist es wichtig, dass Ihr Stuhl bequem ist und Ihre Wirbelsäule gerade hält. Ein guter Bürostuhl kann Ihnen helfen, lange bequem zu sitzen und Rückenschmerzen zu lindern. Möglicherweise müssen Sie etwas Geld in Ihre körperliche Gesundheit investieren, aber es wird sich wahrscheinlich auszahlen, da Sie weniger Zeit mit Verletzungen und Schmerzen verbringen.
Wenn Sie Rückenschmerzen haben, sollten Sie nicht zu lange mit der Suche nach einem Stuhl mit guter Stützfunktion warten.
Langes Sitzen kann zu Rücken- und Wirbelsäulenproblemen führen. Dies gilt insbesondere dann, wenn der Stuhl, den Sie verwenden, Ihre Körperstruktur nicht besonders gut stützt. Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, der keine gute Haltung unterstützt, kann dies die Ausrichtung Ihres Körpers beeinträchtigen und mit der Zeit zu Unbehagen führen. Es ist auch wichtig, darauf zu achten, wie bequem der Stuhl ist – wenn er nicht bequem genug ist, um weiter zu sitzen, gibt es andere Stühle, die besser für Sie geeignet sind!
Denken Sie daran: Sie können einen schlechten Stuhl weniger schlecht machen, indem Sie einen mit verstellbaren Funktionen (wie Kopfstützen oder Armlehnen) oder einem ergonomischen Design wählen, das sich gut in seine Umgebung einfügt (zum Beispiel bei begrenztem Platz).
Achten Sie darauf, einen ergonomischen Stuhl zu kaufen, der zu Ihnen passt.
Wenn Sie in einem ergonomischen Stuhl sitzen, sollte Ihr Körper gestützt und entspannt sein. Sie sollten den richtigen Druck auf Ihrem unteren Rücken, Ihren oberen Schultern und Ihren Oberschenkeln spüren. Ihre Arme sollten beim Tippen oder Verwenden einer Maus in einem 90-Grad-Winkel positioniert sein.
Die beste Methode, um sicherzustellen, dass ein Stuhl ergonomisch ist, besteht darin, ein paar Minuten darin zu sitzen. Wenn Sie nach fünf Minuten Sitzen auf dem Bürostuhl Schmerzen verspüren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass er für Sie auf lange Sicht (oder sogar auf kurze Sicht) nicht geeignet ist.
Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, sollten Sie sich einen verstellbaren ergonomischen Bürostuhl zulegen, der sowohl Sitz- als auch Stehhöhen sowie verschiedene Konfigurationen für den Abstand oder die Nähe der Armlehnen zueinander ermöglicht.
Es ist wichtig, einen Stuhl zu finden, der Ihre Wirbelsäule gerade hält und Ihre Schultern, Ihren Nacken und Ihren unteren Rücken stützt.
Es ist wichtig, einen Stuhl zu finden, der Ihre Wirbelsäule gerade hält und Ihre Schultern, Ihren Nacken und Ihren unteren Rücken stützt. Die besten Bürostühle bei Rückenschmerzen bieten auch eine gute Lendenwirbelstütze.
Sie sollten bequem auf dem Stuhl sitzen können, wobei Ihre Füße flach auf dem Boden stehen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welcher Stuhl für Sie und Ihren Körperbau am besten geeignet ist, sollten Sie verschiedene Stühle ausprobieren, bevor Sie eine Entscheidung treffen, oder wenn möglich jemanden um Rat fragen (z. B. einen Ergonomiespezialisten).
Der Sitz sollte verstellbar sein, damit er gut zu Ihrer Körperform und -größe passt. Am besten ist es, wenn die Sitzhöhe verstellbar ist, wenn Sie an einem Schreibtisch oder Tisch sitzen, damit Sie bequem auf jede Oberflächenhöhe passen. Stellen Sie außerdem sicher, dass auf beiden Seiten Armlehnen vorhanden sind, damit diese nicht in eine Seite Ihres Körpers drücken, wenn Sie an einem Schreibtisch oder Tisch auf gleicher Oberflächenhöhe arbeiten (falls vorhanden).
Wenn Sie bereits Nacken- oder Wirbelsäulenprobleme haben, wählen Sie einen Konturstuhl.
Es ist auch wichtig zu berücksichtigen, wie der Stuhl Nacken und Wirbelsäule stützt. Ein konturierter Stuhl ist so konzipiert, dass er Nacken und Wirbelsäule in alle Richtungen stützt. Die Rückenlehne ist so geformt, dass sie sich um Ihre Schultern legt, und sie verfügt über eine Lendenwirbelstütze für Ihren unteren Rücken. Suchen Sie nach einem Sitz, bei dem Sie die Höhe sowie die Neigung von Sitz und Rückenlehne einstellen können.
Ihr Arbeitsplatz kann dazu beitragen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder diese zu verschlimmern.
Der Arbeitsplatz kann dazu beitragen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder sie zu verschlimmern. Neben einem ergonomischen Stuhl und einem Stehpult sollten Sie darauf achten, dass Sie eine angenehme Umgebung haben.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Stuhl höhenverstellbar ist, damit Sie die Sitzhöhe im richtigen Winkel für Ihre Beine einstellen können. Wenn Sie auf dem Bürostuhl sitzen, sollten Ihre Füße flach auf dem Boden stehen, wenn Sie sich ganz nach hinten lehnen, und Ihre Arme sollten bequem an Ihren Seiten ruhen. Die Armlehnen dieses Stuhltyps sollten beim Tippen oder Arbeiten mit einer Computertastatur/-maus nicht höher als bis zur Ellbogenhöhe reichen. Wenn sie höher als diese Höhe reichen, stellen Sie sie entsprechend ein, damit sie keinen Teil Ihres Körpers reizen (zum Beispiel, wenn sie im Verhältnis zu der Stelle, an der sie auf einen Teil Ihres Arms trifft, zu hoch für Komfort sind).
Wählen Sie eine Schreibtischhöhe so aus, dass beim Sitzen ohne Schuhe (d. h. auf Strümpfen) zwischen den Knien und der Oberkante (wo die Arme ruhen) etwa zehn Zentimeter Platz sind, wenn Sie sich ganz nach hinten im Stuhl zurücklehnen – die Arme ruhen bequem an den Seiten; wenn möglich eher um die zwölf Zentimeter, da dies die Blutzirkulation in den Beinen verbessert und ein Einschlafen der Beine bei längerem Sitzen hinter einem Stehschreibtisch verhindert wird!
Rückenschmerzen kommen bei Berufstätigen häufiger vor, als Sie vielleicht denken.
Rückenschmerzen kommen bei Berufstätigen häufiger vor, als Sie vielleicht denken. Tatsächlich sind Rückenschmerzen in den USA die häufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit. Die meisten dieser Fälle sind auf Berufe zurückzuführen, die wiederholte Bewegungen oder langes Sitzen erfordern, was Ihren Körper belastet und mit der Zeit zu Verletzungen führen kann.
Wenn Sie unter chronischen Rückenschmerzen leiden, ist es wichtig, einen Stuhl zu finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht und Ihre Wirbelsäule den ganzen Tag über in der richtigen Position hält. Es gibt verschiedene Arten von Stühlen: einige für den Langzeitgebrauch, andere für kurze Produktivitätsphasen wie die Arbeit am Computer oder das Lesen eines Buches; einige mit bequemen Armlehnen; andere speziell zum Spielen konzipiert! Sie sollten darauf achten, dass der Stuhl Ihrer Wahl Funktionen hat, die speziell darauf ausgelegt sind, die Belastung Ihres Rückens zu verringern, indem er seine natürliche Krümmung beibehält und gleichzeitig Druckpunkte lindert, die sich im Laufe der Zeit durch langes Sitzen aufbauen (was zu Entzündungen führt).
Möglicherweise müssen Sie etwas Geld in Ihre körperliche Gesundheit investieren, aber es wird sich wahrscheinlich auszahlen, da Sie weniger Zeit mit Verletzungen und Schmerzen verbringen.
Wenn es um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden geht, müssen Sie kurzfristig vielleicht etwas Geld für einen neuen Stuhl ausgeben, aber es wird sich wahrscheinlich auszahlen, da Sie weniger Zeit mit Verletzungen und Schmerzen verbringen müssen. Es lohnt sich auch zu überlegen, wie viel Geld Sie sparen, wenn Sie keinen Arzt aufsuchen oder keine Physiotherapie machen müssen. Und vergessen Sie nicht die Kosten, die durch die Arbeitsunfähigkeit entstehen!
Abschluss
Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen geholfen hat, besser zu verstehen, wie wichtig es ist, bei Rückenschmerzen einen guten Stuhl auszuwählen. Stühle können teuer sein, aber sie sind es wert, wenn sie Ihre Schmerzen lindern und Ihre Gesundheit erhalten können. Wenn Sie auf der Suche nach einem neuen Stuhl sind, empfehlen wir Ihnen, sich unseren OdinLake Ergo Plus 743 anzusehen. Wir haben ein Jahr damit verbracht, diesen Stuhl zu entwickeln, und ich glaube, dass dieser Bürostuhl Ihre Investition wert ist.
