Was ist ein ergonomischer Stuhl?

Um zu verstehen, was ein ergonomischer Stuhl ist, muss man zunächst verstehen, was Ergonomie ist. Ergonomie ist ein Wissenschaftszweig, der die Interaktion zwischen Menschen und den Komponenten der Systeme untersucht, in denen sie arbeiten. Das Hauptziel der Ergonomie besteht darin, die Produktivität eines Systems zu steigern, indem den Benutzern eine rundum komfortable und unterstützende Umgebung geboten wird.

Ein weiteres Ergebnis dieser Studie sind ergonomische Stühle, die den Benutzern helfen, sich besser auf ihre Arbeit zu konzentrieren, indem sie ihre Haltung verbessern und Rücken- und Nackenschmerzen lindern, die zu anderen Beschwerden führen können. Ergonomische Stühle werden häufig in Unternehmen und Büros eingesetzt, in denen die Mitarbeiter über längere Zeiträume am selben Ort bleiben müssen, z. B. bei einem 9-bis-5-Job, der ausschließlich vor einem Computerbildschirm ausgeführt wird. Ergonomische Sitze können auch Freiberuflern helfen, produktiver zu sein, wenn sie von zu Hause aus arbeiten.

Bedeutung eines ergonomischen Stuhls

Ergonomische Stühle können Ihnen helfen, bestimmte Krankheiten zu vermeiden, wie etwa eine tiefe Venenthrombose, bei der sich ein Blutgerinnsel in einer tiefen Vene bildet. Sie tritt meist im unteren Teil des Körpers auf, etwa in den Beinen, und zwar aufgrund von Bewegungsmangel. Eine weitere Krankheit ist die zervikale Spondylose, die eine Entzündung der Gelenke und Bandscheiben in der Halswirbelsäule verursacht. Sie tritt normalerweise auf, wenn man sich auf etwas konzentriert, ohne den Hals zu neigen, insbesondere wenn es keine Nackenstütze gibt.

Die verstellbaren Teile der ergonomischen Stühle helfen Ihnen, eine perfekte, individuelle Haltung einzunehmen, die Sie vor solchen Beschwerden schützt. Wenn Sie nicht mehr dem Risiko solcher Erkrankungen ausgesetzt sind, können Sie sich eher auf Ihre Aufgabe konzentrieren. Es hat die Fähigkeit, Ihr „produktives Ich“ hervorzubringen und gleichzeitig Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Wenn Sie Ihre Arbeit pünktlich und ohne Erschöpfungssymptome erledigen, kann Ihnen das den Respekt Ihrer Kollegen einbringen.

Was macht einen Stuhl ergonomisch?

Der Begriff „ergonomischer Stuhl“ bezieht sich nicht auf einen bestimmten Stuhlstil; er bezieht sich vielmehr auf die verschiedenen Elemente, die von den Herstellern hinzugefügt oder angepasst werden, um beim Sitzen die richtige Unterstützung zu bieten und die Haltung zu verbessern. Diese Eigenschaften eines ergonomischen Stuhls reichen nicht aus, um alle Ihre arbeitsbedingten Gesundheitsprobleme zu lindern, wenn Sie nicht wissen, wie Sie richtig sitzen, um sie zu vermeiden. Ein Beispiel: Halten Sie mindestens eine Armlänge Abstand zwischen sich und Ihrem Computerbildschirm. Die Oberkante des Monitors sollte sich auf Augenhöhe befinden. Vermeiden Sie ein krummes Sitzen, indem Sie aufrecht sitzen. Die Haltung Ihres Nackens sollte neutral und entspannt sein. Ihre Beine dürfen nicht übereinandergeschlagen sein und sollten gerade sein, um die Blutzirkulation zu erleichtern.

Bürostühle und Arbeitsstühle werden täglich verbessert, um sie bequemer als je zuvor zu machen. Aber ein bequemer Stuhl ist nicht unbedingt ergonomisch. Einige der Elemente, die einen Stuhl ergonomisch machen, sind:

Drehbarer Sockel

Der Drehfuß des Stuhls ermöglicht es, den Sitz in jede Richtung oder um 360° zu drehen. Der Drehfuß des Stuhls erleichtert die Bewegung und ermöglicht Benutzern den Zugang zu verschiedenen Bereichen ihres Arbeitsbereichs oder Schreibtischs ohne unnötige Anstrengung. Drehstühle sind ergonomischer als andere Stuhltypen, da sie bequemere Bewegungen in alle Richtungen ermöglichen, anstatt Sie zu zwingen, sich im Sitzen unbequem zu drehen. Wenn Sie sich aufgrund von Rückenschmerzen bewegen müssen, entlasten diese Stühle Ihren unteren Rücken. Wenn Sie stillen, können Sie Ihr Baby mit einem Drehfuß sanft bewegen und dabei seinen Mittagsschlaf so wenig wie möglich stören.

Einstellbare Sitzhöhe

Wenn ein Stuhl keine Sitzhöhenverstellung zulässt, gilt er nicht als ergonomisch. Dies ist ein wichtiges Merkmal, das es dem Benutzer ermöglicht, seine Körpergröße an die Höhe seiner Werkbank anzupassen. Die Länge des Stuhls kann an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden. Die ideale Position für die Hüfte ist unterhalb der Knie und die Füße auf dem Boden. Wenn Ihre Füße den Boden nicht berühren und Sie kleiner sind, sollten Sie einen ergonomischen Stuhl mit Fußstütze wählen.

Einstellbare Armhöhe und -breite

Armlehnen helfen, die Belastung des Oberkörpers zu verringern und die Schultern zu entspannen. Die Armlehnen sollten beim Tippen nicht verwendet werden, da sie die gesamte Armbewegung behindern. Wenn Sie die Arme dennoch beim Tippen verwenden müssen, sollte ihre Breite einstellbar sein und der Arm sollte zusätzlich gestützt werden, damit Ihr Handgelenk nicht schmerzt. Die Armlehne sollte auf der Höhe Ihres entspannten Arms liegen, sie sollte weder zu hoch noch zu niedrig sein. Ergonomische Stühle haben Armlehnen, die auf die Höhe Ihres Arms einstellbar sind.

Bewegliche Kopfstütze

Ein ergonomischer Stuhl muss keine Kopfstütze haben. Manche Menschen betrachten sie nicht einmal als Teil des Stuhls. Wenn ein ergonomischer Stuhl jedoch eine Kopfstütze hat, muss diese verstellbar sein, damit der Benutzer seinen Kopf beim Blick auf den Bildschirm gerade halten und ihn dann für eine zweiminütige Ruhepause zurücklehnen kann.

Rückenlehne mit Lordosenstütze

Sie möchten wahrscheinlich keine Wirbelsäulenverletzungen, Rückenschmerzen und steife Schultern. Dafür ist die Rückenlehne in ergonomischen Stühlen da. Der verstellbare Teil der Rückenlehne, der Ihren unteren Wirbelsäulenbereich stützt, wird als Lendenwirbelstütze bezeichnet. Bei einigen Stühlen kann sie mit dem Höhenverstellmechanismus eingestellt werden, bei anderen unabhängig davon. Der Druck, den dieser Teil auf den unteren Rücken ausübt, kann bei einigen speziell entwickelten Stühlen ebenfalls eingestellt werden.

Sitzschieber

Ein Sitzschieber oder eine Sitzflächenverstellung ist ein Hebel, mit dem Sie den Abstand zwischen Ihrem Sitz und der Stuhllehne steuern können. Er verändert die Tiefe Ihres Sitzes, sodass zwischen der Vorderkante Ihres Sitzes und der Rückseite Ihres Knies ein Abstand von 2,5 bis 10 cm besteht. Auf diese Weise ermöglicht diese ergonomische Funktion eine bessere Beinunterstützung sowie eine bessere Durchblutung. Außerdem sorgt sie dafür, dass Ihr Rücken richtig gegen die Stuhllehne gedrückt wird.

Winkeleinstellung

Mit dieser Funktion können Sie die Rückenlehne des Stuhls in einen bequemeren Winkel bringen. Dies kann Ihnen dabei helfen, Ihren Körper in verschiedene Positionen zu bringen und Ihre Beweglichkeit zu steigern. Es unterstützt die körperliche Entspannung.

Angenehmes Material

Um die Langlebigkeit des Stuhls zu gewährleisten, muss die Sitzfläche mit einem Stoff bezogen sein, der atmungsaktiv, rutschfest und leicht zu reinigen ist. Je weicher das Material ist, desto bequemer ist der Stuhl.