1. Die richtige Sitzkissenhöhe sollte so eingestellt sein, dass Ihre Füße eben auf dem Boden ruhen und Ihre Oberschenkel beim Sitzen im 90-Grad-Winkel gebeugt sind.
2. Die richtige Sitzkissenhöhe sollte so sein, dass Ihre Hüften auf dem innersten Teil des Sitzkissens ruhen und dass Sie die Sitzkissentiefe individuell anpassen können. Das Sitzkissen kann mehr als zwei Drittel der Oberschenkeloberfläche effektiv stützen und der Beugewinkel zwischen Oberschenkel und Wade beträgt 90°.
3. Die richtige Höhe der Armlehne muss so eingestellt sein, dass sie bei Gebrauch einen Winkel von 90 Grad zwischen Arm und Ellbogen bildet. An diesem Punkt hängt der Arm natürlich herunter und fühlt sich richtig an, ohne dass hängende Schultern von der Bewegung ablenken. Schulterbeschwerden oder eine steife Schulter können die Folge sein, wenn der Arm über einen langen Zeitraum nicht gestützt oder nicht ausreichend gestützt wird. Dies kann erhebliche negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
4. Bei richtiger Verwendung sollte das Rückenkissen den gesamten Rücken vollständig mit dem Kissen verbinden, wodurch eine gewisse Entspannung der Rückenwirbel erreicht wird und so die Ermüdung der Rückenwirbel gelindert und Brust- und Rückenschmerzen vermieden werden.
5. Die richtige Taillenhöhe muss auf die Position des dritten, vierten und fünften Lendenwirbels eingestellt werden. Mit Ausnahme der Beine und Hüften wird das gesamte Gewicht des menschlichen Körpers in einer Sitzhaltung von den Lendenwirbeln getragen. Daher kann die richtige Einstellung der Taillenhöhe dazu beitragen, Erkrankungen wie Sehnen- oder Fasziitis, Bandscheibenvorfälle, Wirbelsäulenverkrümmung, Lendenmuskelzerrungen, degenerative Spondylitis und Ischias zu vermeiden.
6. Wenn Sie die Sitzkissentiefe einstellen möchten, müssen Sie sich unbedingt auf die Hüftkraft verlassen, um das Sitzkissen herauszuziehen. An dieser Stelle müssen die Hüften über ein festes Rückenkissen Kraft auf den Rücken übertragen. Der Rücken wird beschädigt, wenn das Rückenkissen nicht in seiner Position gesichert ist. Aufgrund der verringerten Kraftausübungsfähigkeit der Hüften lässt sich das Sitzkissen nicht mehr so leicht herausziehen wie früher.
7. Armlehnenpolster sollten richtig angewinkelt sein, um Ihren Hand- und Ellbogengelenken jederzeit und in verschiedenen Positionen eine angemessene Unterstützung zu bieten. Das Handgelenktunnelsyndrom und das Ellbogengelenksyndrom entstehen leicht durch einen Mangel an Unterstützung der rechten Hand oder des Ellbogengelenks im Laufe der Zeit. Natürlich ist die Halswirbelsäule betroffen. Der Zusammenhang zwischen Schutz und Spezifität ist ebenfalls vorhanden.
8. Für eine gute Unterstützung der Halswirbelsäule sollte die Kopfstütze so eingestellt werden, dass sie zwischen dem dritten und siebten Abschnitt der Halswirbelsäule sitzt. Dies lindert Kopfermüdung und hilft, Knochensporne oder chronische Wirbelsäulenschäden zu vermeiden.
9. Es ist wichtig, Ihr Körpergewicht zu kennen, wenn Sie Ihren Rücken entspannt haben, damit Sie die Elastizität des Kissens richtig einstellen können. Wenn die Elastizität das Gewicht des Rückens übersteigt, wird es schwierig, sich bequem zurückzulehnen. Wenn andererseits die Elastizität geringer ist als das Gewicht des Rückens, entsteht ein Gefühl der Unzulänglichkeit oder das schnelle Zurücklehnen verursacht Unbehagen.