Einführung
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, können Sie sich leicht ablenken lassen und den Überblick über die Zeit verlieren. Sie fühlen sich möglicherweise auch unmotiviert, wenn Sie nicht von Kollegen oder anderen Personen in einer Büroumgebung umgeben sind. Aber es gibt Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken! Hier sind fünf Tipps, um Ihre Stimmung bei der Arbeit von zu Hause aus zu verbessern:
1. Schaffen Sie einen ausgewiesenen Arbeitsbereich.
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, können Sie sich leicht durch Hausarbeiten und andere Aktivitäten ablenken lassen. Vielleicht wechseln Sie ständig den Raum oder Bereich mit Ihrem Laptop im Schlepptau, während Sie gerade das Abendessen kochen, Wäsche zusammenlegen oder den Abwasch machen. Diese ständige Bewegung ist jedoch schädlich für Ihre Produktivität, da Sie bei jedem Raum- oder Umgebungswechsel Zeit brauchen, um sich neu zu orientieren. Ein ausgewiesener Arbeitsbereich bietet Ihnen Platz für alle Ihre arbeitsbezogenen Aufgaben, sodass Sie, wenn Ihnen eine Idee in den Sinn kommt (oder eine E-Mail eingeht), einfach hinübergehen und sich an einen Schreibtisch setzen können, ohne wieder aufstehen zu müssen!
Auch aus Gründen der psychischen Gesundheit ist dies wichtig: Je wohler wir uns in unserer Umgebung fühlen, desto weniger gestresst sind wir bei der Arbeit dort – und manchmal hilft uns allein das Wissen, wo alles ist, zur Entspannung!
2. Ziehen Sie sich morgens an.
Das Anziehen am Morgen ist ein guter Start in den Tag. Wenn Sie aufstehen und Ihre Arbeitskleidung anziehen, fühlen Sie sich bereit für die Arbeit und können sich auf das konzentrieren, was vor Ihnen liegt.
Als ich anfing, von zu Hause aus zu arbeiten, trug ich oft den ganzen Tag meinen Pyjama. Infolgedessen konnte ich mich nicht konzentrieren, weil ich an alles andere als meinen Job dachte (wie „Oh nein! Meine Hose rutscht runter!“). Das hat mich gestresst und von der Arbeit abgelenkt.
3. Machen Sie im Laufe des Tages regelmäßig Pausen.
Es ist wichtig, im Laufe des Tages regelmäßig Pausen einzulegen. Egal, ob Sie von zu Hause oder im Büro arbeiten, Pausen sind eine großartige Möglichkeit, neue Kraft zu tanken und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.
Das Beste an der Arbeit von zu Hause aus ist, dass Sie sich keine Gedanken darüber machen müssen, was andere über Ihre Pausen denken. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen! Es mag albern klingen, aber selbst wenn Sie Ihren Schreibtisch nur für 15 Minuten verlassen, kann das Ihre Produktivität erheblich steigern, wenn Sie später von der Pause oder dem Mittagessen zurückkommen.
Letzten Endes gibt es keine festen Regeln dafür, wie lange oder wie oft Sie im Laufe des Tages Pausen machen sollten. Achten Sie nur darauf, dass Sie sich, wenn es Zeit für die Pause ist, nicht durch ein anderes Projekt (wie etwa das Kochen des Abendessens) ablenken lassen.
4. Erkennen und überwinden Sie negative Selbstgespräche.
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, können Sie leicht in negative Selbstgespräche verfallen. Sie denken vielleicht: „Ich habe einfach nicht die richtigen Fähigkeiten und Erfahrungen für diesen Job. Ich sollte noch einmal zur Schule gehen und mich weiterbilden.“ Oder vielleicht sagen Sie sich etwas wie: „Warum brauche ich immer so lange, um eine Aufgabe zu erledigen? Ich sollte schneller arbeiten können!“
Der erste Schritt zu mehr Zufriedenheit bei der Arbeit besteht darin, zu erkennen, wann diese Art von Gedanken ins Spiel kommen. Dann stellen Sie sich ihnen entgegen, indem Sie sich Fragen stellen wie „Bin ich realistisch?“ oder „Ist dieser Gedanke hilfreich?“
5. Seien Sie nett zu sich selbst, wenn etwas schief geht!
Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, wenn etwas schief geht. Fehler sind ein natürlicher Teil des Lebens und wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, können Sie so viel experimentieren und machen, wie Sie wollen! Wenn etwas nicht so wird, wie Sie es sich erhofft hatten, nehmen Sie sich die Zeit, darüber nachzudenken, was schiefgelaufen ist. Vielleicht ist es gar nicht Ihre Schuld – Sie hatten einfach Pech mit dem Zeitpunkt Ihrer Arbeit oder haben ein ungeeignetes Thema gewählt. Oder vielleicht muss etwas geändert werden, damit es beim nächsten Mal besser funktioniert; versuchen Sie in jedem Fall, sich nicht zu sehr mit den negativen Aspekten zu beschäftigen, denn dann lenken sie nur von zukünftigen Projekten ab. Sie werden auch feststellen, dass die Leute Sie mehr respektieren, wenn sie wissen, dass Sie Fehler nicht so leicht auf die Palme bringen – niemand möchte jemanden einstellen, der locker ist, wenn eine Frist abgelaufen ist oder weil seine Geburtstagstorte wie ein Hundehaufen aussah (kenne ich).
Lassen Sie sich durch Fehler nicht entmutigen!
Es kann wirklich schwer sein, zu Hause motiviert und konzentriert zu bleiben, aber diese Tipps können Ihnen dabei helfen!
Als Remote-Mitarbeiter verbringen Sie wahrscheinlich viel Zeit zu Hause. Das kann zwar seine Vorteile haben – Sie müssen beispielsweise nicht pendeln –, bedeutet aber auch, dass Sie ständig von Ablenkungen umgeben sind.
Glücklicherweise gibt es einige einfache Möglichkeiten, beim Arbeiten von zu Hause aus motiviert und konzentriert zu bleiben:
Richten Sie einen bestimmten Arbeitsbereich ein. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie von Ihrem Schlafzimmer oder einem anderen Ort aus arbeiten, an dem Sie leicht durch andere Aufgaben (wie Wäsche waschen) abgelenkt werden. Richten Sie nach Möglichkeit ein Büro in Ihrem Keller oder Ihrer Garage ein, damit es in der Nähe nicht zu viele Versuchungen gibt.
Ziehen Sie sich morgens an! Auch wenn es nur Jeans und T-Shirt sind, kann eine erfolgsorientierte Kleidung Ihre Produktivität steigern, da sie Ihnen hilft, in allen Aspekten Ihres täglichen Lebens Professionalität und Disziplin aufrechtzuerhalten.
Abschluss
Egal, ob Sie zum ersten Mal von zu Hause aus arbeiten oder schon seit Jahren, diese Strategien helfen Ihnen, motiviert und auf Ihre Ziele fokussiert zu bleiben. Der Schlüssel ist, sich daran zu erinnern, dass Produktivität nicht bedeutet, perfekt zu sein – wenn etwas schief geht, lassen Sie sich nicht entmutigen! Denken Sie daran, dass es Zeit braucht, um Ihren Rhythmus zu finden; probieren Sie einfach immer wieder neue Dinge aus, bis eines davon zu Ihrem Gehirn passt.
