Sind Sie müde oder möchten Sie Ihre Produktivität im Büro steigern ? Ein Büro ist ein Ort, an dem Menschen die meiste Zeit bei der Arbeit verbringen.
Niemand kann behaupten, dass er gerne zur Arbeit geht. Tatsächlich würden viele Menschen lieber in den Urlaub fahren als zur Arbeit. Aber wer möchte schon den ganzen Tag zu Hause sitzen? Die Antwort scheint offensichtlich: Sie sollten sich einfach einen besseren Job suchen. Das Problem ist jedoch, dass das nicht so einfach ist. Wenn Sie schon seit Monaten suchen und noch immer nichts gefunden haben, ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.
Hier zeigen wir Ihnen, wie sich Ihr Büroraum auf Ihre Produktivität auswirkt und welche kleinen Veränderungen in Ihrer Arbeitsumgebung einen großen Unterschied machen können.
1. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Plan.
Ihr Morgen gibt den Ton für den ganzen Tag an. Wenn Sie Ihren Tag mit einem klaren Plan beginnen, sind Sie produktiver als je zuvor. Sie können diese Stunde nutzen, um sich auf den bevorstehenden Tag vorzubereiten und zu planen, was zu tun ist. Wenn Sie sich besonders ehrgeizig fühlen, beginnen Sie Ihren Morgen auch mit ein paar Liegestützen. So werden Sie wach, bevor Sie überhaupt Ihre Zähne putzen.
Wenn Sie einen Plan für den Tag haben, fühlen Sie sich organisiert und konzentriert. So können Sie den Tag besser in den Griff bekommen und es können Ihnen wunderbare Dinge passieren.
2. Machen Sie im Laufe des Tages Pausen.
Pausen erfrischen Ihren Geist und Sie fühlen sich konzentrierter. Pausen sind auch deshalb hilfreich, weil sie verhindern, dass Sie zu schnell ermüden. Sie können diese kleinen Ruhepausen nutzen, um sich zu entspannen und für ein paar Minuten dem Stress des Tages zu entfliehen.
Studien haben gezeigt, dass kurze, häufige Pausen die Produktivität viel stärker steigern als ununterbrochenes Arbeiten den ganzen Tag über. Außerdem beugen sie einem Burnout nach langer Arbeitszeit vor. Wenn Sie alle zwei bis drei Stunden fünf bis zehn Minuten Pause machen, vermeiden Sie, dass Sie zu sehr in Ihre Arbeit vertieft sind, und fühlen sich erfrischt, wenn es Zeit ist, an die Arbeit zurückzukehren.
3. Verwenden Sie einen ergonomischen Bürostuhl.
Ein guter Stuhl ist mehr als nur eine schöne Sache; er ist wichtig für Ihre Gesundheit. Sie brauchen einen ergonomischen Bürostuhl, der Ihnen ein aufrechtes Sitzen ermöglicht und die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule beibehält. Dies kann durch eine eingebaute Lendenwirbelstütze, Sitzhöhenverstellung, Rückenlehnenwinkelverstellung, Armlehnenhöhenverstellung und einen drehbaren Sitz erreicht werden.
Egal, ob Sie groß oder klein sind, Sie müssen den perfekten Stuhl für Ihre Körpergröße finden. Ein guter Stuhl hält Ihren Rücken gerade, was für eine ergonomische Sitzposition erforderlich ist. Darüber hinaus sollte er auch Ihren unteren Rücken stützen.
Wir empfehlen Ihnen den ergonomischen Bürostuhl Odinlake 633 , einen schönen Stuhl mit tollen Funktionen. Dieser Stuhl hat eine maximale Tragkraft von 300 Pfund und wiegt nur 30 Pfund.
Die Rollen dieses Stuhls sind dank ihrer soliden Konstruktion ziemlich schwer, sodass sie Ihren Boden nicht zerkratzen, wenn Sie sich darin drehen. Und Sie können die Höhe und die Armlehne mit dem pneumatischen Verstellsystem ganz einfach anpassen.
4. Setzen Sie sich Ziele und Fristen.
Wenn Sie Ziele und Fristen festlegen, steigert dies Ihre Produktivität. Sie können diese nutzen, um sich selbst zu motivieren, das zu erledigen, was an Ihrem Tag erledigt werden muss. Es mag so aussehen, als ob der offensichtliche Weg, produktiv zu bleiben, darin besteht, alles zu lesen, was mit der Steigerung der Produktivität zu tun hat.
Das Setzen von Zielen und Terminen im Voraus ist der perfekte Weg, um sicherzustellen, dass Sie an einem Tag genug erledigen. So bleiben Sie den ganzen Tag über konzentriert und auf Kurs.
Wenn Sie ein Ziel haben, auf das Sie hinarbeiten können, können Ihre täglichen Aufgaben auch angenehmer und weniger lästig sein. Sie werden das Gefühl haben, tatsächlich etwas zu erreichen, während Sie gleichzeitig auf etwas Größeres und Besseres in der Zukunft hinarbeiten.
5. Delegieren Sie Aufgaben, wann immer möglich.
Wenn Sie viel zu tun haben, ist es wichtig, Aufgaben nach Möglichkeit zu delegieren. Wenn etwas delegiert werden kann, dann geben Sie es auf! Delegieren Sie die einfachen Dinge, die nicht Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern, und übernehmen Sie die Arbeit, wenn jemand anderes Hilfe braucht. So können Sie sich auf das wichtigste Projekt konzentrieren, das Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert.
Der wichtigste Teil beim Delegieren besteht darin, sicherzustellen, dass Sie dabei nicht mit etwas anderem in Rückstand geraten. Am besten stellen Sie sicher, dass die Arbeitsbelastung anderer durch das Delegieren von Aufgaben nicht zunimmt. Sie möchten konzentriert bleiben und Ihren Stresspegel unter Kontrolle halten, was bedeutet, dass Delegieren ein sehr nützliches Instrument für Ihre Büroproduktivität sein kann.
6. Trinken Sie viel Wasser und essen Sie gesunde Lebensmittel.
Wasser und gesunde Lebensmittel sind die besten Möglichkeiten, Ihr Energieniveau zu steigern. Sie sollten jeden Tag mindestens 8 Gläser Wasser trinken, da Sie dadurch ausreichend hydriert bleiben, wodurch Ihr Körper und Geist ihr volles Potenzial entfalten können. Außerdem ist das Trinken von Wasser über den Tag verteilt hervorragend geeignet, um Krämpfen und Dehydrierungskopfschmerzen vorzubeugen, die dazu führen können, dass Sie sich müde und träge fühlen.
Genau wie Wasser kann Ihnen auch gesunde Ernährung dabei helfen, den ganzen Tag über konzentriert und voller Energie zu bleiben. Ihre Lebensmittelauswahl kann Ihre Produktivität beeinflussen, da sie Ihre Gehirnfunktion beeinflusst, was wiederum Ihre Produktivität im Tagesverlauf beeinflusst.
7. Schlafen Sie gut.
Wenn Sie im Büro arbeiten, müssen Sie darauf achten, dass Sie ausreichend Ruhe bekommen. Schlafmangel kann zu Depressionen, Gedächtnisverlust und anderen Beschwerden führen, die Ihre Leistungsfähigkeit während des Tages beeinträchtigen können. Es ist sehr wichtig, mindestens 6 Stunden Schlaf zu bekommen, um voller Energie und bereit für den Tag zu sein.
Wenn Sie nachts ausreichend schlafen, werden Sie sich am nächsten Tag besser fühlen. Ein oder zwei kurze Powernaps reichen aus, um das Mittagstief zu überwinden, wenn Ihre Energie schnell nachlässt.
