Bei ergonomischen Schreibtischstühlen investieren Sie in Ihr Wohlbefinden. Der größte Vorteil eines ergonomischen Stuhls ist die Verringerung von Rückenschmerzen. Ihr Bürostuhl sollte nicht nur ergonomisch geeignet sein, sondern auch aus langlebigen Materialien bestehen. Eine vielfältige Auswahl an Optionen, wie ergonomische Bürostühle aus Leder oder langlebigen synthetischen Materialien, hilft Ihnen, das Beste aus Ihrer Investition herauszuholen.
Der einfachste Weg, herauszufinden, welcher ergonomische Bürostuhl der richtige für Sie ist, besteht darin, mehrere verschiedene Modelle auszuprobieren, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen. In Ihrem örtlichen Relax The Back-Standort können Ihnen unsere Berater dabei helfen, den optimalen ergonomischen Bürostuhl auszuwählen. Wenn Sie viel Zeit bei der Arbeit oder zu Hause verbringen, ist das Sitzen auf einem ergonomischen Stuhl entscheidend für Ihre langfristige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Welchen Nutzen hat ein ergonomischer Stuhl zur Linderung von Rückenschmerzen?
Bei der Auswahl eines ergonomischen Stuhls müssen die Eigenschaften, Funktionen und Größe eines Stuhls berücksichtigt werden. Es gibt keine Einheitsgröße für einen Stuhl, und das ist auch bei uns nicht anders. Um Ihren gesamten Körper zu stützen und Ihre Haltung zu korrigieren, werden unsere ergonomischen Stühle mit diesem Ziel vor Augen gebaut.
Ihre Verwendung kann ein kostspieliger Fehler sein, der mehr Schaden als Nutzen anrichtet. Physiotherapeuten und andere Gesundheitsexperten sind an der Gestaltung und Entwicklung echter ergonomischer Stühle beteiligt, die eine breite Palette an Anpassungsmöglichkeiten bieten, um sicherzustellen, dass der Stuhl den Benutzer stützt und passt. Sie können für eine Vielzahl von Körpertypen geeignet sein. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Stuhl verwenden, der Ihren Rücken schont und Ihren Körper gesund hält. Autonomous ErgoChair Recline kann Ihren Rücken entlasten und Ihnen gleichzeitig ein bequemes Arbeiten ermöglichen.
Ergonomische Stühle fördern eine gute Haltung, indem sie den Körper in der richtigen Position stützen.
Da ergonomische Stühle so konzipiert sind, dass sie Ihre natürliche Haltung bewahren und die Belastung Ihres Körpers verringern, können sie Rückenschmerzen lindern. In den meisten Fällen sind Stuhllehnen lang genug, um von Ihren Schultern bis zur Sitzfläche zu reichen. Ein Teil des unteren Rückens ist leicht nach vorne gebogen, um der natürlichen Krümmung Ihrer Lendenwirbelsäule gerecht zu werden. Aufgrund seiner Schutzfunktion für den unteren Rücken wird dies allgemein als Rückenstütze bezeichnet.
Verstellbare Armlehnen ermöglichen es Ihnen, Ihre Ellbogen und Unterarme abzulegen, während Ihre Arme an den Seiten bleiben. Sie müssen sich keine Sorgen über die Belastung Ihrer Schultern und Arme durch die Verwendung einer Computertastatur und -maus machen. Durch Ändern der Sitzhöhe ist es möglich, mit flach auf dem Boden stehenden Füßen und um etwa 90 Grad gestreckten Hüften zu sitzen. Um zu vermeiden, dass die Vorderkante des Sitzes in Ihre Knie schneidet, sind bestimmte ergonomische Stühle mit beweglichen Rückenlehnen ausgestattet, mit denen Sie die Sitztiefe verkürzen können.
Um ein krummes Sitzen und eine nach vorn geneigte Kopfhaltung zu vermeiden, sind ergonomische Stühle empfehlenswert:
Es kommt häufig vor, dass Menschen zusammensacken, wenn sie mit nach hinten geneigtem Becken sitzen (auch als Kreuzbeinsitz bekannt). Diese Haltung wird durch eine nach vorn geneigte Kopfhaltung über dem Nacken noch verstärkt. Wenn Sie so weiterarbeiten, treten viele Probleme auf.
Ein krummes Sitzen wird hauptsächlich dadurch verursacht, dass die Wirbelsäule der Schwerkraft nicht standhalten kann und von den schwachen Muskeln im Rumpf (dem sogenannten „Core“) gestützt wird. Dazu gehören Dinge, die nicht direkt mit Ihrem Körper zusammenhängen, wie z. B. die Einschränkungen des Stuhldesigns. Dazu gehören eine ungewöhnlich lange oder kurze Sitztiefe, eine vertikale Rückenlehne und niedrige Armlehnen.
Ergonomische Sitze können Ihre angeborenen Einschränkungen nicht ausgleichen, aber sie können bei Dingen helfen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Die Lordosenstütze wird durch die einstellbare Sitztiefe und Rückenkontur gewährleistet. Eine weitere Funktion, die bei einigen Sitzen verfügbar ist, ist die Neigungsverstellung. Durch die Verwendung eines ergonomischen Stuhls, der richtig eingestellt ist, können Sie ein krummes Sitzen und eine nach vorn geneigte Kopfhaltung reduzieren. Der Autonomous ErgoChair Pro+ bietet eine hervorragende Lordosenstütze und lässt sich zudem in viele verschiedene Positionen bringen, wodurch Ihr Rücken gesund bleibt.
Sitz und Rückenlehne eines ergonomischen Stuhls lassen sich in der Höhe verstellen.
Ergonomische Stühle für Zuhause und das Büro sollten es Ihnen ermöglichen, die Höhe und Proportionen des Sitzes an Ihren individuellen Körpertyp anzupassen. Im Idealfall können Sie alles an Ihrem Stuhl ändern, um ihn Ihren individuellen Bedürfnissen anzupassen. In einem 90-Grad-Winkel sollten Ihre Arme dem Schreibtisch ähnlich sein. Um kleineren Mitarbeitern entgegenzukommen, stellen Sie sicher, dass die Sitzhöhe verstellbar ist oder dass Fußstützen gekauft werden, damit sie bequem sitzen können.
Die natürliche Krümmung der Wirbelsäule, insbesondere im Lendenbereich, sollte durch eine entsprechend gestaltete Rückenlehne unterstützt werden. Um Rückenschmerzen vorzubeugen, ist eine Lendenwirbelstütze unerlässlich, da sie die Spannung in der Lendenwirbelsäule verringert. Die Rückenlehne sollte in Höhe, Tiefe und Neigung nach vorne und hinten verstellbar sein. Um eine ausreichende Lendenwirbelstütze zu gewährleisten, muss die Stuhltiefe so bemessen sein, dass zwischen Knie und Sitzfläche 5 bis 10 cm Platz bleiben.
Um die Bewegung des Oberkörpers zu maximieren, wählen Sie Sitze mit niedriger Rückenlehne. Am besten ist es, wenn Sie sich mit breiten und hohen Rückenlehnen zurücklehnen, die Ihren oberen Rücken und Nacken schützen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie genügend Lendenwirbelstütze haben, um sich wohl zu fühlen. Darüber hinaus sollte die Rückenlehne einen Verriegelungsmechanismus haben, der verhindert, dass sie weiter nach hinten geht, als der Benutzer beabsichtigt. Die Höhe der Rückenlehne und die Sitzhöhe werden bei ergonomischen Stühlen unterstützt.
Ergonomische Stühle sind eine großartige Möglichkeit zum Entspannen.
Die Haltbarkeit ist ein wichtiger Aspekt, wenn Sie sich für einen ergonomischen Stuhl statt für eine preisgünstigere Alternative entscheiden. Einige Kissen können dicker oder sogar gebogen sein, um einen bequemeren Sitz zu gewährleisten. Einige ergonomische Sitze können mit einer Lordosenstütze ausgestattet werden. Um die Sitztiefe zu verringern, senken Sie den Stuhl ab und bewegen Sie die Rückenlehne nach vorne. Um maximalen Komfort zu gewährleisten, muss jeder Stuhl praktisch in jedem Aspekt angepasst werden können, um einer Vielzahl von Körperformen und -farben gerecht zu werden.
Die Anpassung Ihrer Hüfte und Ihres Beckens wird durch ergonomische Stühle erleichtert.
Eine schlechte Hüft- und Beckenausrichtung ist eine häufige Ursache für sitzbedingte Beschwerden im unteren Rückenbereich. Bei korrektem Sitzen sollten die Beckenknochen auf einer Höhe liegen, wobei die Knochenfortsätze ASIS und PSIS auf den Beckenknochen liegen sollten. Eine leichte Wölbung im unteren Rücken, wobei der konvexe Abschnitt nach vorne zeigt, zeigt an, dass die Knochenkomponenten richtig ausgerichtet sind.
Der Begriff „Sakralsitzen“ bezieht sich auf eine Sitzposition, bei der das Becken nach hinten geneigt ist. Der PSIS liegt in dieser Konfiguration tiefer als der ASIS und das Kreuzbein trägt mehr Gewicht als die Sitzbeinhöcker. Die Lendenwirbelsäule beugt sich, wenn das Becken nach hinten kippt, was zusätzliche Belastung auf die Bänder und Muskeln des unteren Rückens ausübt. Der hintere Druck auf die Lendenwirbel wird durch das Sakralsitzen ebenfalls erhöht. Die Lendenwirbelsäule ähnelt in dieser Position einer Hängematte, wenn Sie sich auf die Rückenlehne des Stuhls legen.
Etwas zusammenfassen:
Rückenbeschwerden können durch die Verwendung ergonomischer Stühle gelindert werden, die eine Sitzposition unterstützen, bei der Schultern, Hüften und Wirbelsäule gerade ausgerichtet sind. Übermäßige Spannungen im Körper werden gelöst und schädliche Haltungen wie ein krummes Sitzen und ein nach vorne gerichteter Kopf werden vermieden. Benutzer profitieren vom größeren Einstellbereich ergonomischer Stühle, da dieser eine individuellere Anpassung ermöglicht. Nacken-, Rücken- und Kreuzschmerzen sind nur einige der Beschwerden, bei denen sie helfen können. Auch wenn ergonomische Stühle in der Regel teurer sind als herkömmliche Bürostühle, können sie die Produktivität und Arbeitszufriedenheit erheblich steigern.
