Kennen Sie ergonomische Stühle? Da die Bildschirmzeit in allen Bereichen des menschlichen Lebens sprunghaft zunimmt. Menschen, die stundenlang sitzen, oder Studenten auf jeder Bildungsstufe scheinen alle von der Qualität der Stühle auf ihrer Wirbelsäule betroffen zu sein.
Obwohl die Schäden zufällig im Bereich der Wirbelsäule auftreten, macht die Art des Sitzens, auf dem Sie täglich sitzen, einen großen Unterschied.
Hier werden wir alle Aspekte des besten Stuhls untersuchen, oder was ist ein ergonomischer Stuhl?
Es ist an der Zeit, sich von den alten, antiken Holzsitzen zu verabschieden und für langes Sitzen zu entschädigen. Ein ergonomischer Stuhl ist in dieser Hinsicht ein echter Wendepunkt. Machen Sie sich vorher mit der Idee hinter dieser praktischen Innovation bei Möbeln für den täglichen Gebrauch vertraut.
Was versteht man unter Ergonomie?
Ergonomie ist vergleichbar mit der Kunst, etwas zu entwerfen, das perfekt zu menschlichen Dienstleistungen passt. Dies kann eine Form menschlicher Technik sein. Oder man kann Ergonomie als die Kunst bezeichnen, ein menschenfreundliches Stück von irgendetwas zu entwerfen, das eine bessere menschliche Interaktion ermöglicht. Ergonomie ist bei vielen Objekten weithin sichtbar, wie beispielsweise bei Umhängetaschen für Kinder, Möbeln, insbesondere Betten oder Stühlen, und vielem mehr.
Ein ergonomischer Stuhl hingegen ist so konstruiert und gestaltet, dass er Ihre Haltung unterstützt. Darüber hinaus sind ergonomisch gestaltete Stühle super bequem und bieten eine Unterstützung des Bewegungsapparats.
Wie wird ein Stuhl ergonomisch?
Es gibt bestimmte Überlegungen, die einen ergonomischen Stuhl für Sie ausmachen. Diese Überlegungen oder wesentlichen strukturellen Merkmale sind:
Ihr ergonomischer Stuhl muss leicht verstellbar sein. So können Sie ihn ganz nach Ihren Wünschen einstellen.
Ergonomische Stühle müssen Allrounder sein, die für jeden geeignet sind, der sie benutzen wird. Oder anders ausgedrückt: Ergonomische Stühle sind für mehrere Benutzer geeignet. Darüber hinaus muss ein ergonomischer Stuhl auch für jeden einzelnen Benutzer individuell angepasst werden können. Dies ist im Hinblick auf ideale Abmessungen für eine perfekte Passform erforderlich.
Merkmale eines ergonomischen Stuhls
Der beste ergonomische Stuhl zeichnet sich durch folgende wesentliche Abmessungen aus:
1) Sitzhöhe
Die Sitzhöhe muss hoch genug sein, damit Ihre Füße auf dem Boden bleiben. Sie können sich immer für einen ergonomischen Stuhl mit einstellbarer Sitzhöhe entscheiden. Eine ideale Sitzhöhe liegt zwischen 40 und 53 Zentimetern über dem Boden.
2) Sitzneigung
Für eine gesunde Wirbelsäule ist die richtige Ruheposition des Beckenbereichs unabdingbar. Dafür gibt es die Sitzneigefunktion, die in den besten ergonomischen Stühlen eingebaut zu sein scheint. Eine falsche Sitzneigefunktion führt zu einem nach vorne gekippten Becken, was letztendlich zu starken Rückenschmerzen führt.
Achten Sie darauf, dass Ihr Sitz so geneigt ist, dass das Becken im Hüftgelenk einen Winkel von 80 Grad bildet.
3) Untere Rücken- oder Lendenwirbelstütze
Ein wesentlicher Bestandteil des besten ergonomischen Stuhls ist ein eingebautes Lendenwirbelstützsystem. Die Lendenwirbelstütze in ergonomischen Stühlen wird durch eine verstellbare Rückenlehne erreicht, wodurch Ihre Wirbelsäule in ihrer natürlichen „S“-Form bleibt.
Eine Rückenstütze entspannt Ihre Wirbelsäule, verhindert aber auch, dass Sie in eine krumme Haltung geraten.
4) Breite und Tiefe des ergonomischen Stuhlsitzes
Wenn Sie die Abmessungen des Sitzes im Auge behalten, können Sie etwas für Ihr Wohlbefinden tun. Die Seiten des Sitzes und die Kniekehlen müssen eine Sitztiefe von 5 bis 10 cm haben. Wenn die Sitzfläche des ergonomischen Stuhls zu breit ist, übt dies zusätzlichen Druck auf Ihre Kniekehlen aus.
5) Rückenlehnenverstellung
Die Neigung der Rückenlehne ist dasselbe wie die Lordosenstütze, bietet aber die Freiheit, die Wirbelsäule in ihre neutrale Position zu bringen. Die Neigung der Rückenlehne eines ergonomischen Stuhls ist eine dynamische Funktion, die es dem Benutzer ermöglicht, die Muskulatur des Oberkörpers durch Verlagerung der Spannung zu entspannen. Verwenden Sie diese großartige Funktion weiterhin, falls Sie Probleme haben, Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten.
6) Schwenken
Durch die Drehfunktion wird ein ergonomischer Stuhl zu einem praktischen Möbelstück, wenn Sie auf Ihrem Schreibtisch verstreute Gegenstände erreichen möchten.
7) Armlehnen eines ergonomischen Stuhls
Vielleicht haben Sie es satt, nach einem langen Arbeitstag nach einem Platz zum Ablegen Ihrer Arme zu suchen. Aus diesem Grund sind die Armlehnen eines ergonomischen Stuhls so gestaltet, dass Sie sich entspannen und Ihre angespannten Schultermuskeln lockern können. Andernfalls kann die Belastung der Schultern möglicherweise die Leistungsfähigkeit Ihrer Handgelenke und Finger beeinträchtigen.
8) Ergonomische Stühle mit Kopfstütze
Die besten ergonomischen Stühle auf dem Markt haben immer eine entspannende Kopfstütze, wofür Ihnen Ihre Halswirbelsäule dankbar sein wird. Kopfstützen können verhindern, dass Ihr Nacken unnormal kippt oder sich verlagert. Denken Sie daran! Bestimmte Nackenhaltungen verursachen auch Kopfschmerzen. Das ist bei der Arbeit unerträglich.
9) Material Ihres ergonomischen Stuhls
Es ist sehr wichtig, ob Ihr ergonomischer Stuhl eine atmungsaktive Rückenlehne hat oder viel Schwitzen verursacht. Einige hochwertige ergonomische Stühle sind jedoch auch mit Leder- oder Samtpolstern ausgestattet.
Überprüfen Sie auch die Beschaffenheit der Rollen eines ergonomischen Stuhls. Achten Sie darauf, dass diese mit der Oberfläche, auf der er stehen soll, kompatibel sind.
Harte für den möblierten Boden, weiche für den Rest.
Wo findet man einen ergonomischen Stuhl mit den besten Funktionen?
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Wie kann man einen ergonomischen Stuhl optimal nutzen?
Aber wissen Sie, was Sie tun müssen? Selbst wenn Sie sich den ultimativen ergonomischen Stuhl zugelegt haben, können Sie trotzdem nicht ergonomisch sitzen. Alles vergebens!
Um die wahren Vorteile eines ergonomischen Stuhls zu nutzen, sollten Sie diese Profi-Tipps befolgen. Sie werden Ihre bestehenden Haltungsprobleme, falls vorhanden, in den Griff bekommen.
- Sitzen Sie eine Armlänge von Ihrem Computerbildschirm entfernt. Achten Sie darauf, dass die Oberseite des Computers immer parallel zu Ihren Augen ist.
- Sitzen Sie gerade und nehmen Sie niemals eine schlaffe Haltung ein.
- Halten Sie Ihren Nacken in einer neutralen und entspannten Position.
- Ihre Arme sollten parallel zum Boden sein.
- Sitzen Sie nicht mit gekreuzten Beinen, sondern stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.
- Machen Sie während Ihrer Arbeitszeit immer wieder Pausen von einigen Sekunden.
